『第37回アサバアートスクエアでヨーガレッスンと南インドのミールスランチ』

9/12水曜日　＠金沢文庫『アサバアートスクエア』

☆スケジュール

10：00～11：45　ヨーガレッスン

12：00～16：00　南インドランチ
※ヨーガのみ、ランチのみのご利用できます
※ヨーガを受けた方ランチ200円引きサービス

☆ヨーガメニュー
・ドロップイン　2000円（１回）
・ハリダスヨーガ共通回数券　7200円（4回、期限３ヵ月）

☆カフェメニュー
・ランチミールスプレート(カレー３種盛り)　1400円
・こどもミールス　　　　　　　小500円　大800円
・マサラ豆乳チャイ　　　　　　500円
・オーガニックハーブティ　　　500円
・カフェインレス穀物コーヒー　400円
・オーガニックロータスティー　650円
※ドリンクはミールスとセットで200円引きになります。
※動物性食材、小麦を使用していません。

全て手作り、野菜は基本的に地場野菜、ヘルシーでお腹いっぱい、スパイスで体に優しいランチです。
ヨーガとお食事で心と体を穏やかにし、リラックスした一日をお過ごししていただければと思います！

✰ヨーガレッスンについて

沖ヨーガとシヴァナンダヨーガを合わせたスタイルです。

レッスンはマントラから始まり、身体のほぐし、プラーナヤーマ（呼吸法）、ベーシックポーズ、リラクゼーションと進みます。ポーズとポーズの間に休息のポーズ（シャヴァーサナ）を挟みながら練習していきますので無理なく徐々にリラックスが深まります。
しっかりと準備運動をしてから基本的なポーズを丁寧に練習するので、初めての方でも経験者の方でも楽しめるクラスです！

✰お料理について

Yoga food for BODY & MIND

南インドのヨーガの寺院、アシュラムにて学んだ南インド料理です。

気持ちを高ぶらせたり堕落させる食材や刺激物を使わず、消化吸収のよいお料理は、サットヴァ（純粋）な食事と言われています。体だけでなく心を穏やかにすることを目的としています。

無駄に消化や感情にエネルギーを取られないので、食事のあとの活動をより有効に集中して過ごすことができます。食欲満たすだけでない満足感を感じると思います。

※動物性食材、小麦粉、ニンニクを使用しません、Vegetarian & Gluten free 対応です。ギー（インド料理に欠かせないのバターオイル）は少量使います。豆乳ヨーグルトには大豆を使ってますが、これらを抜けばSoy freeに対応できます。