11/18の記録@アサバクラスとお弁当

お知らせ

とても良い天気でぽかぽか外ヨーガクラスを楽しみました。
最近のクラスでは、しっかりと全身を協力させて立つ、それを呼吸が支える、その感覚をポーズやエクササイズを通して掴んでいく。
腰が抜けない姿勢を体感しながら練習しています。

それが結局は身体に負担をかけず、活力を整えることになると思います。
自分の身体や呼吸に気を配ることは、それらに活かされていることを知ることでもあります。

ですから自分自身に感謝の気持ちを持って練習することが心身共に健全なことかなと思っています。
楽しくリラックスしたクラスですのでぜひお役立てください、初めての方も大歓迎です!

お弁当は
・ベジコルマ(ココナッツミルクの濃厚カレー、カブ、さつま芋、ブロッコリー、人参)
・ミックスダールカレー(キドニー豆、レンズ豆、ヒヨコ豆)
・春菊のスパイス炒め
・長ネギのアチャール
・宮崎産無農薬の新米
・パパド
でした!!

大好きなメニューで、私もランチにいただきましたが最高でした!
お野菜とお豆とスパイスの味が豊かに食を彩ってくれます。

美味しいご飯が食べれて、そして提供させていただく機会をもらえてありがたいです。
次回は11/25水曜日に販売です!ご予約お願いしますーー!!

ハリダス