HARIDAS Yoga クラスについて

Haridas Yogaでは、ヨーガを通して「リラックスすること」を目指しています。リラックスするためには、呼吸が深くなることが大切だと考えており、そのためにポーズの練習をしています。

ポーズを練習することで、筋力と柔軟性、心肺機能を高めます。さらに身体の滞りや詰まりを解消し、巡りが良くなることで、取り入れた酸素が全身に行き渡り、エネルギーを効率よく使うことができるようになるため、疲れにくく健康な状態に整えることができます。

練習を続けることにより、自分の心身の変化を観察できるようになり、不調を感じ取り、自分自身で整えることができるようになっていきます。

【各クラスの特徴】

★初級クラス:身体のほぐしを丁寧に行うため、初心者の方でも安全に無理なく楽しめます。身体と呼吸の正しい使い方を学び、姿勢を正し、リラックスを深めて日常生活に活きるヨーガを目指します。  

★初級~中級クラス:参加する方に合わせてレッスン内容を組み立て、初めての方でも練習を続けている方でも、上手にリラックスができるよう練習をしていきます。

★中級クラス:初級で身につけた正しい姿勢と深い呼吸をベースに、ポーズや呼吸法のヴァリエーションを増やしていきます。徐々に身体が柔らかく温かくなり、適度な筋力がついていきます。